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多吃主食防脱发

来源:上海江城医院

     多吃主食防脱发-现在患脱发症的人越来越多,并且日趋年老化,这些“聪慧绝顶”的人们常为此大为忧?。脱发虽然与古代疾速、重要的生涯和任务节拍,以及剧烈的社会竞争所带来的肉体压力有关,但主食摄入缺乏也是招致脱发的主要“催化剂”。

 
 
    历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而,较近的一份调查表明,现代城市人的主食消费量越来越少,已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。
 
    中医理论认为,肾为先天之本,其华在发。因此头发的生长与脱落过程反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密有光泽,肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外,还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚,常出现脱发的现象,这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说,如果年轻人脱发不仅影响整体形象,还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号,而这些问题与主食摄入不足有密切关系。
 
    很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,忘记或故意不吃主食,这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。
 
    每个健康成年人每日粮食的摄入量以400g左右为宜,较少不能低于300g。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外,适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物,如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等,对防治脱发将会大有裨益。(防止脱发生发的方法)
 
    多吃主食防脱发-相信通过以上介绍,大家对于预防脱发已经有了更清楚的了解了,如若还有疑问,可以咨询在线专家或拨打热线电话,我们将竭诚为您解答!

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