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预防脱发的措施主要有哪些

来源:上海江城医院

     预防脱发的措施主要有哪些?关于预防脱发的问题,这是我们生活中都需要防范的,脱发是人人都容易患上的问题,不但不好彻底防止,而且还比较顽固,经常脱掉,弄得人们都很烦恼,今天就带大家来学习一下预防脱发的好方法有哪些。

 
 
    预防脱发的措施主要有以下几种方法供大家参考:
 
    不用塑料梳最理想的是使用木梳和牛角梳,既去头屑,又按摩头皮,促进血液循环。
 
    勤洗发2~3天洗发一次为宜,夏季也可每天洗发,但应注意洗发方法。
 
    不用脱脂性强或强碱性洗发剂这类洗发剂易使头发干燥,头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。
 
    戒烟吸烟使头皮毛细血管收缩,以及尼古丁的毒性,从而影响头发的生长发育。
 
    节制饮酒长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日。
 
    消除精神紧张精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发。因此,经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等,可消除当天的精神疲劳。
 
    烫发吹风要慎重吹风机的热度会破坏毛发组织,损伤头皮。烫发次数也不宜过多,烫发液对头发影响较大,使头发大伤“元气”。
 
    空调要适宜空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因,空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。
 
    注意帽子、头盔的通风戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,而闷坏头发。
 
    预防脱发饮食应该注意哪些:
 
    1、吃含蛋白质的食物:每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
 
    2、吃含维生素类食物:头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。
 
    3、吃含微量元素的食物:微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。
 
    【温馨解析】预防脱发的措施主要有哪些?以上就是为大家解答的相关问题,专家表示,脱发的出现是身体功能出现障碍的警示,不仅仅是影响美观。所以出现脱发现象请及时就医,以防病情延误。(相关阅读:中年女人掉发因素)

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